Szkolenie Wsparcie emocjonalne i higiena psychiczna w obliczu kryzysu

Webinar „Wsparcie emocjonalne i higiena psychiczna w obliczu kryzysu” to intensywne, 120-minutowe szkolenie online, mające na celu wsparcie emocjonalne osób doświadczających kryzysu związanego z powodzią oraz naukę praktycznych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem. Uczestnicy dowiedzą się, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w trudnych sytuacjach, a także jak świadomie wspierać innych.

Szkolenie jest idealne dla:

• Osób pracujących w organizacjach niosących pomoc
• Pracowników firm, których lokalizacja jest związana z terenami objętymi powodzią
• Osób bezpośrednio dotkniętych kryzysem
• Wszystkich, którzy chcą nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem w czasach kryzysu

Program szczegółowy:

1. Wprowadzenie: Powitanie uczestników i wprowadzenie do tematu webinaru.
2. Zasady higieny psychicznej w mediach
   Dowiemy się jak selekcjonować wiarygodne źródła informacji, unikać plotek i chronić swoje zdrowie psychiczne w kontaktach z mediami.
   Omawiane zagadnienia:
   
   • Rola mediów w czasie kryzysu i ich wpływ na nasze emocje.
   • Myśli nie są faktami, czyli o tym jak nasze myśli sterują naszymi zachowaniami.
   • Jak rozpoznać wiarygodne źródła informacji.
   • Sposoby rozpoznawania fake newsów i sensacyjnych wiadomości.
   • Ochrona przed przeciążeniem informacyjnym.
   • Narzędzia i aplikacje do monitorowania wiarygodności informacji.
3. Radzenie sobie z poczuciem winy i bezradności
   Pomoc w akceptacji ograniczeń i skupieniu się na działaniach, które można podjąć w trudnych sytuacjach.
   Omawiane zagadnienia:
   
   • Przyglądamy się temu, jak trudne emocje mogą wywoływać w nas poczucie winy i bezradności w obliczu kryzysu.
   • Nauka akceptacji własnych ograniczeń.
   • Techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami.
   • Praktyczne działania, czyli o tym jak planować kroki, które są w zasięgu naszej kontroli.
4. Wsparcie emocjonalne dla osób, które doświadczyły powodzi
   Jak świadomie udzielać wsparcia emocjonalnego osobom dotkniętym przez powódź oraz pomoc im w zrozumieniu i radzeniu sobie z trudnymi emocjami.
   Omawiane zagadnienia:
   
   • Rozpoznawanie trudnych emocji, takich jak strach, lęk, poczucie straty, czy gniew.
   • Jak skutecznie wspierać innych dbając również o siebie.
   • Praktyczne techniki wspierania osób dotkniętych kryzysem/powodzią.
   • Jak pomagać w radzeniu sobie ze stratą.
5. Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
   Sygnały i zachowania, które mogą wskazywać na potrzebę pomocy psychologicznej, a także pokażemy gdzie jej szukać.
   Omawiane zagadnienia:
   
   • Sygnały ostrzegawcze, których nie wolno bagatelizować.
   • Jak przekonać bliską osobę do skorzystania z profesjonalnej pomocy.
   • Dostępne formy wsparcia, czyli gdzie szukać pomocy.
   • Techniki wspierania bliskich w szukaniu profesjonalnej pomocy.
6. Podsumowanie. Sesja pytań i odpowiedzi.

1. Nauka praktycznych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem
2. Zdobycie umiejętności świadomego wspierania innych w kryzysie
3. Poznanie technik dbania o zdrowie psychiczne w trudnych sytuacjach
4. Umiejętność rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych wymagających profesjonalnej pomocy
5. Możliwość zadawania pytań ekspertowi i otrzymania spersonalizowanych porad

Brak szczególnych wymagań

1. Higiena psychiczna w mediach
2. Radzenie sobie z trudnymi emocjami
3. Techniki wsparcia emocjonalnego
4. Rozpoznawanie potrzeby profesjonalnej pomocy
5. Praktyczne narzędzia do radzenia sobie z kryzysem