Szkolenie Efektywne zarządzanie stresem w środowisku zawodowym

Opis szkolenia

Intensywne szkolenie koncentrujące się na praktycznych technikach radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat mechanizmów stresu, jego wpływu na organizm i efektywność pracy, oraz nauczą się skutecznych metod zarządzania stresem i budowania odporności psychicznej. Szkolenie łączy teorię z praktycznymi ćwiczeniami, umożliwiając uczestnikom natychmiastowe zastosowanie zdobytej wiedzy w codziennym życiu zawodowym.

Profil uczestnika

• Pracownicy wszystkich szczebli doświadczający stresu w pracy
• Menedżerowie i liderzy zespołów
• Specjaliści HR zainteresowani wspieraniem pracowników w radzeniu sobie ze stresem
• Osoby chcące poprawić swoją efektywność i równowagę psychiczną w pracy

Wymagane przygotowanie uczestnika

• Otwartość na nowe techniki zarządzania stresem
• Gotowość do autorefleksji i pracy nad własnym podejściem do stresu

Agenda

• Wprowadzenie do mechanizmów stresu
  • Neurobiologiczne i biochemiczne podstawy stresu
  • Wpływ stresu na organizm i efektywność pracy
• Identyfikacja źródeł stresu w środowisku zawodowym
  • Analiza indywidualnych czynników stresogennych
  • Rozpoznawanie sygnałów stresu u siebie i innych
• Techniki zarządzania stresem
  • Praktyczne metody redukcji napięcia
  • Strategie budowania odporności psychicznej
• Komunikacja w sytuacjach stresowych
  • Techniki asertywnej komunikacji
  • Radzenie sobie ze stresem współpracowników
• Budowanie długoterminowej odporności na stres
  • Tworzenie indywidualnego planu zarządzania stresem
  • Techniki profilaktyki stresu

Korzyści z uczestnictwa

• Zrozumienie mechanizmów działania stresu i jego wpływu na organizm
• Umiejętność identyfikacji i zarządzania własnymi źródłami stresu
• Praktyczne narzędzia do redukcji napięcia i budowania odporności psychicznej
• Zdolność efektywnej komunikacji w sytuacjach stresowych
• Indywidualny plan zarządzania stresem dostosowany do własnych potrzeb

Zagadnienia

• Neurobiologia i biochemia stresu
• Identyfikacja źródeł stresu w pracy
• Techniki redukcji napięcia i zarządzania stresem
• Komunikacja w sytuacjach stresowych
• Budowanie długoterminowej odporności psychicznej
• Profilaktyka stresu w środowisku zawodowym

Poznaj naszą firmę